przed po

[...] // wywal pierś i daj rybę i nasiona słonecznika z posiłku VI VI posiłek: Tuńczyk w sosie własnym 140g Chleb razowy 100g Nasiona słonecznika 25g Ten posiłek to posiłek przed spaniem - daj tu 150g twarogu chudego i 10g oliwy z oliwek i możesz iść spać Oczywiście do diety dodane będą też owoce i warzywa, których tutaj nie uwzględniłem. // a [...]

[...] bo priorytetem jest dostanie się do WSOWL we Wrocławiu za dwa lata. Rezygnowanie z biegania i pływania odpada. Postaram się to jakoś rozłożyć w czasie, więc biegać zamierzam przed szkołą(ok. 6 rano) a reszte zrobie po południu. Nie zależy mi na jakiejś strasznie dużej masie, ale każdy kilogram się przyda. Serdeczne dzięki za podpowiedzi

Ja stosowałem te wszystko Soler te gówna od Abaco sun i powiem szczerze ze naprawde zmiana jest minimalna ... poprostu zawsze przed solarką wypij od za***ania soczku z marchewki i pij go czesto ... Do tego stosuj specyfiki po opalaniu jak wyżej ziomek wspomniał Sopot Sun albo coś w tym stylu ...

zagadaj na solarium i powiedz ze chcesz cos na poglebienie opalenizny. Niby dobre sa te preparaty z efektem tringle ale na mnie to tak w***** działa. Teraz jade na takim kremie, neiwiem jak sie nazywa, kupuje go przed sesja dawkowany po 5mg, koszt ok 5zł a jestes brazowy przez caly tydzien - oczywiscie jesli chodzisz regularnie.

wszystko zalezy od budzetu jak stac chlopaka i lubi takie mixy czemu nie .Wiadomo ze np. Hp +pojedyncza forma kreatyny da niemal taki sam efekt.Ale rozne ludzie maja upodobania.Napewno nie zaszkodzi brac hp i storma. DT porcja storma rano , przed trern 10g hp ,po treningu 10 g hp. DNT porcja storma rano + 10 g hp po poludniu.

[...] stosunku będziesz brał depo + ewentualnie viagrę? Nie wiem jak undery, ale kupując depo w aptece to raczej zbankrutujesz }:-( }:-( Spróbuj najlepiej z tym zwaleniem konia przed najpierw, ja odkąd pamiętam mam odwrotny problem, w 80% przypadków miałem problem z tym, żeby dojść, a nawet jeśli to trwało to dość długo, gdy przygotowywałem się do [...]

[...] lipogramu , jak i wątroby + oczywiście witaminy i minerały ( ogólnie rano z 15 tabletek , jak jakiś schorowany staruszek) , no i omega 3 1 g do każdego posiłku. Przy masterze jeszcze dorzucę olej lniany - bo podobno pomaga również. A powiedz mi HGH aplikacja rano po przebudzeniu , czy wieczorem przed spaniem ( bo tu także są opinie podzielone)

a tak naprawde nie ma żądenj róznicy między przed a po szczegulnie po wysyceniu org. teoretycznie dobre jest to i to a efekty takie same więc jak ci łatwiej.

1-1,5h przed treningiem? Przecież kofeina i joha działają już po 20-30 minutach

Konieczność dostarczania długo wchłanialnego białka przed spaniem to mit z zaszłości. Rano rezerwy glikogenu będą nie naruszone, mało tego posiłki z dnia poprzedniego będą w trakcie trawienia. Tutaj nie masz się czego obawiać. Podczas snu jest wytwarzany hormon wzrostu oraz następuje odbudowa tkanek mięśniowych więc w tym przypadku nie ma mowy o [...]

Już znalazłem tylko jeszcze mam prośbę co najlepiej jeść przed treningiem i po bo tu różne opinie widziałem na forum i najlepiej żeby ćwiczyć tak od 14 wtedy mam święty spokój.Sniadanie tutaj mam o 7:30, obiad 12:30 a kolację o 17:00 i gdzie wcisnąć te pozostałe posiłki?tu czytając wasze posty przeczytałem o tuńczyku w puszcze ale podobno jest [...]

mozna przed mozna po. w dzialniu roznicy nie bedzie, po treningu - mozesz posilkiem potreningowym wywolac lepsza odp insulinowa co teoretycznie moze mieckorzystny wplyw na wchlanianie kreatyny.

Ale przeciez w treningowe dni bierze sie ja okolotreningowo. Standard W dni treningowe: pierwsza porcja 30 min. przed treningiem, druga bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: pierwszą dawkę rano bezpośrednio po przebudzeniu, drugą w połowie dnia. Mozna tez w nietreningowy tylko 5g.

[...] frytki z piekarnika + jakieś mięso i dodatki.. Nie raz zastępuje to spagetti z miesem i serem.. staram się jadać wartościowe i syte obiady, niestety nie jadam zup. 1 obiad przed treningiem, 2 po.. Podwieczorek jogurt, serek wiejski, bułka, jakieś domowe wyroby(pasztet, szynka).. No i kolacja raczej lekka z 3 bułeczki.. jajecznica. Jak wiadomo [...]

Po pierwsze zaskakuje mnie fakt, że radziłeś sobie w wyższej kategorii a 75 kg się boisz. Zresztą nieważne. Generalnie jak standardowo ważysz 75 kg to zbij 1, 2 kg, a resztę rób przed walkami.

a i jeszcze jedno pytanie .. Mono w na czczo a TCM po treningu czy przed ??

Ja mam jeszcze inna wersję. Za równo w DT jak i w NT bierz 5g mono i 4capsy TCM, przed treningiem czy po, to w efektach nie ma znaczenia jak Ci wygodniej.

Wal większe dawki i w sumie bez znaczenia przed czy po treningu.

bierz przed 5 capsow i po 2 capsy a w dni nie treningowe tylko mono

zrób odblok po takim czasie j/w ci napisał z dawkami: 24 tab clomu 150mg/pierwszego dnia 100mg/ed przez 3dni 50mg/ed do końca przed snem .